Реабілітований тренажер для пальців рук

Реабілітований тренажер для пальців рук

Призначення

Такий тренажер допомагає відновлювати силу та рухливість пальців після травм, операцій, інсультів, при неврологічних та ортопедичних проблемах. Він тренує дрібну моторику, зміцнює м’язи кисті, розвиває координацію та витривалість.

---

Вправи для реабілітації


Натискання великим пальцем (Thumb Pressure Exercise)


Натискати лише великим пальцем на пружину.

Виконувати повільно, 10–15 разів.

Допомагає відновити силу великого пальця та його стабілізацію.

2. Горизонтальний тиск усією долонею (Big Horizontal Press)

Стискати тренажер всіма пальцями разом.

Робити 10 повторів.

Розвиває силу хвату та координацію кисті.

3. Індивідуальні натискання (Finger Exercises)

По черзі натискати кожним пальцем.

Кількість повторів: 5–10 на кожен палець.

Корисно для відновлення рухливості після пошкоджень нервів чи сухожиль.

4. Тиск кінчиками пальців (Fingertip Pressure Exercises)

Натискати лише кінчиками пальців.

Поступово збільшувати силу тиску.

Тренує дрібну моторику, важливо для відновлення точних рухів (писання, застібання ґудзиків).

5. Звичайний хват (Grip Exercises)

Обхопити тренажер долонею і стискати як еспандер.

Виконувати 10–20 разів.

Допомагає зміцнити силу захвату (корисно для повсякденних дій — тримання ложки, кружки, ручки).

6. Вправи на напруження (Tension Exercises)

Тиснути одночасно всіма пальцями, утримуючи 3–5 секунд.

Повторювати 5–7 разів.

Розвиває витривалість м’язів кисті.

---

Рекомендації

Починати з невеликої кількості повторів (5–7) і поступово збільшувати.

Виконувати вправи щодня по 5–10 хвилин.

Слідкувати, щоб рухи були повільні та контрольовані.

Не допускати болю — має бути легке навантаження.

Використовувати як частину комплексу з іншими вправами для кисті.

Ось приклад реабілітаційного комплексу на 1 тиждень з поступовим збільшенням навантаження. Його можна повторювати й далі, поступово ускладнюючи.

---